0Y3A5475_twosides_web.jpg
K A I P  G I M S T A  M A M A ?

Sąmoningo laukimo ir pasiruošimo gimdymui stovykla

06 | 13 - 16 | 2022

Tą akimirką, kai gimsta kūdikis, taip pat gimsta ir mama. Iki šiol ji niekada neegzistavo. Nors ji egzistavo kaip moteris, bet ne kaip mama. Ši mama - tai kažkas absoliučiai naujo.

Kūdikio laukimas - vienas didžiausių gyvenimo virsmų. Keičiasi ne tik mūsų kūnas, bet ir mūsų vidinė būsena. Kartais atrodo, jog sunku sugaudyti mintis ir kylančius jausmus, tad šios 4 dienų stovyklos tikslas - užpildyti vidine ramybe besikeičiantį nėščiosios moters kūną, išmyluoti ir geriau suprasti save, kylančius jausmus bei pagilinti žinias apie skirtingus moters virsmo etapus. 

 

Su dalyvėmis bendrausime visos stovyklos metu, laisvu nuo programos metu bus galima konsultuotis individualiai ir gauti atsakymus apie jums aktualius nėštumo, gimdymo ir motinystės psichologinius klausimus.

Kasdien lepinsime savo besikeičiantį kūną, kuris atlieka tokius svarbius procesus auginant naują gyvybę, šviežiu, veganišku maistu, kurį mums paruoš 'Sultenė' restorano komanda.

Kalbėsime apie mitybos svarbą nėštumo bei pogimdyvinio laikotarpio metu. 

Praleiskite 4 dienas bendraminčių moterų būryje, pasikraukite vidinės energijos prieš įvykstant didžiajam gyvenimo stebuklui. 

yoga retreat, yoga holidays, moterų stovykla, sveikata, sąmoningumas, gimdymas, yoga

SDIM1059-2.jpg

Jūsų
laukia

 Jogos, meditacijos ir kvėpavimo praktikos

4 seminarų ciklas su psichologe

Biblioterapijos psichologinė grupė
Klausimų ir atsakymų sesijos

Kakavos ceremonija

Garsų meditacija

Veganiška virtuvė

Individuali konsultacija su psichologe*

Reiki terapija*

*neįskaičiuota

0Y3A5513_twosides_web.jpg

APGYVENDINIMAS

Itin atokioje vietoje įsikūrusi sodyba kviečia jus pabėgti nuo miesto šurmulio.

 

KAINOS


Trivietis kambarys: €420

Dvivietis kambarys: €490

Pagrindiniame namelyje yra du vonios kambariai.

 

Į kainą neįeina:

atvykimo/išvykimo išlaidos, greitasis Covid testas bei Reiki terapija ir psichologės asmeninės konsultacijos.
 

Jogos stovykla Lietuvoje
Jogos stovykla Lietuvoje
Jogos stovykla Lietuvoje

PROGRAMA

PIRMADIENIS
 

12:00-14:00 Atvykimas 

13:00 Pietūs 

14:30 Atidaromasis moterų ratas 

16:00 Kakavos ceremonija 

17:00 Laisvas laikas 

18:00 - Vakarienė

19:30 Seminaras “Nėštumas kaip virsmas” ir relaksacija “Saugi vieta”, Q&A 

20:00 Poilsio laikas ir užkandžiai 
 

ANTRADIENIS
 

7:30 Tylos/miško meditacija

9:00 Pusryčiai 

10:00 Seminaras “Psichologinis pasiruošimas gimdymui” 

11:45 Jogos praktika

13:00 Pietūs 

14:00 Laisvas laikas 

16:00 Seminaras “Kaip atliepti emocinius kūdikio poreikius?” ir Q&A 

18:00 Vakarienė 

19:00 Biblioterapija 

20:00 Laisvas laikas ir užkandžiai 

TREČIADIENIS
 

7.30 Tylos metas, ryto puslapiai ant lieptelio 

8:00 Joga 

9:00 Pusryčiai 

10:00 Seminaras “Rūpestis savimi po gimdymo” ir Q&A 

12:30 Pietūs 

13:30 Poilsio metas 

15:00 Tibetietiškų dubenėlių garso meditacija 

16:00 Laikas privačioms sesijoms (pasirinktinai)/laisvas laikas 

18:00 Vakarienė 

19.00 Pasivaikščiojimas miške/laisvas laikas 

20:00 Užkandžiai 

KETVIRTADIENIS

 

7:30 Ryto puslapiai 

8:00 Lėta joga 

9:00 Pusryčiai 

10:30 Seminaras "Kaip pirmaisiais metais atliepti kūdikio poreikius?" ir Q&A 

12:30 Pietūs 

13:15 Uždaromasis moterų ratas 

15:00 - 17:00 Išvykimas



*Stovyklos tvarkaraštis/laikai gali šiek tiek keistis

0Y3A5824_twosides_web.jpg

Kakavos
ceremonija

Pasinersime į ritualinės kakavos kelionę nėščiosioms. Dalyvausite pažintinėje kakavos ceremonijoje, kurios metu sužinosite daugiau apie kakavos kelią, vartojimą ir jo reikšmę asmeniniam augimui.

 

Su savo intencijomis gersite specialiai jums paruoštą sodrų gėrimą. Kartu atliksime keletą atpalaiduojančių ir „širdį atveriančių“ praktikų. Kakava vartojama kaip simbolis, padedantis perėjimo etapuose, kuriant naujas intencijas ir žvelgiant  naujomis kryptimis.

 

Vidurio  Amerikos šalyse nėščiai moteriai dovanodavo kakavos pupelių – kaip gausos ir stiprybės ženklą. Buvo rengiamos moterų vakaronės, kur buvo vaišinamasi kakava, perduodama vyresnių moterų išmintis – argi ne kaip šiuolaikiniai „baby shower“?

0Y3A5839_twosides_web.jpg
0Y3A5485_twosides_web.jpg

"Ši stovykla padėjo atsipalaiduoti ir nusiraminti prieš žengiant į naują gyvenimo etapą, išmokti įvairiausių dalykų, apie kuriuos nėra tekę girdėti, bei įsiklausyti į savo, bei kitų jausmus. Tai nuostabus laikas pabūti su super profesionaliomis stovyklos įkūrėjomis, nuostabioje gamtos apsuptyje ir susikurti būsimų mamyčių draugių ratą!"

"Didžiulis nuoširdumas ir atvirumas ne tik iš susirinkusių moterų, bet ir organizatorių. Jausmas, kad gali išsipasakoti lyg geriausiom draugėm ir net daugiau."

SEMINARŲ CIKLAS

"Kaip gimsta mama?"

1. Nėštumas kaip virsmas:
 

  • Emocinė transformacija

  • Nėštumo neuropsichologija

  • Kūniškų pokyčių priėmimas

  • Prenatalinio ryšio su kūdikiu kūrimas

  • Santykių su artimaisiais dinamika

 

2. Psichologinis pasiruošimas gimdymui
 

  • Kas padeda susidraugauti su savo kūnu gimdymo metu?

  • Įtampos ir skausmo įveika

  • Atsipalaidavimo būdai: kvėpavimo, vizualizacijos ir relaksacijos technikos 

3. Rūpestis savimi po gimdymo
 

  • Kaip pasirūpinti savo emociniais poreikiais po gimdymo?

  • Kaip atpažinti melancholijos ir depresijos po gimdymo ženklus?

  • Ką reiškia būti gera mama savo vidiniam vaikui?

  • Palaikymo poreikiai

4. Kaip pirmaisiais metais atliepti kūdikio poreikius?

 

  • Baziniai psichologinės kūdikio raidos uždaviniai

  • Prieraišumo formavimasis

  • Kas kuria pamatinį kūdikio saugumą?

  • Žindymo psichologija

  • Kengūravimas ir prisilietimų galia

  • Ką reiškia būti pakankamai gera mama?

4-ių seminarų ciklą ves Milda Kukulskienė - dviejų mergaičių mama, sveikatos psichologė, tinklaraščio Švelni tėvystė autorė. Lietuvos sveikatos mokslų universiteto dėstytoja - doktorantė psichologijos, medicinos ir kitų programų studentams. Moksliniuose tyrimuose ir praktiniame darbe  Milda gilinasi į nėštumo ir gimdymo psichologiją, tėvystės virsmus, kūdikių ir vaikų raidą. 

Apsilankykite Mildos paskyroje "Švelni tėvystė"

PAPILDOMOS PASLAUGOS

Reiki

Reiki kilusi is Japonijos ir plačiai taikoma pasaulyje, tai yra labai senas ir efektyvus kūno ir sielos stiprinimo metodas.Atliekant Reiki seansus harmonizuojama žmogaus fizinė,emocinė ir dvasinė organizmo pusiausvyra. Reiki skatina džiugesį,suteikia ramybės ir saugumo jausmą.

KAINA: €45/ 45min

0Y3A5908_twosides_web.jpg

Asmeninė
konsultacija

Asmeninė konsultacija su psichologe - tai 1 val. trukmės individualus užsiėmimas, kurio metu saugioje, konfidencialioje aplinkoje galima pasikalbėti apie kylančius jausmus, baimes, neraminančias situacijas. Jų paskirtis - paanalizuoti ir geriau suprasti savo jausmus bei poreikius. Užsiėmimo metu galima gauti atsakymus į rūpimus klausimus apie į konsultaciją atsineštą problemą, kas gali padėti pagerinti psichologinę savijautą ar atrasti tinkamas įveikas.

KAINA: €35

INFORMACIJA

Data

Birželio 13-16, 2022

Rezervacija
Vietai rezervuoti prašome 50% negrąžinamo avanso. Stovyklos likutį prašome pervesti likus 4 savaitėms iki renginio. Atšaukus dėl bet kokių asmeninių priežasčių, išskyrus priešlaikinį gimdymą, avansas negrąžinamas. Atšaukus mažiau nei 14 dienų iki stovyklos - avansas ir stovyklos likutis negrąžinami.

 

Kaip mus pasiekti?

Sodyba yra apie 20km nuo Druskininkų, netoli Veisiejų. Dėl tikslaus adreso, kreipkitės elektroniniu paštu.

Mūsų stovyklos draugai
 

Juodas mazas logodd.png
120procentu-logotipas.png
0Y3A5486_twosides_web.jpg

"Stovykla buvo puiki proga susirinkti save ir savo mintis, kas kasdieniame bėgime nebėra taip lengva. Nežinau, ar padėjo jogos praktika tinkama tiek sportavusioms, tiek žalioms, ar magiškos meditacijos, ar paskaitos ir atviri moterų pasikalbėjimai per jas, o gal tiesiog šiltas ir besąlyginis organizatorių rūpestis. Bet tikrai galiu pasakyti, kad iš stovyklos išsivežiau daug ramybės, kurios tikrai reikia laukiant gimdymo."

"Labiausiai patiko diskusijos, kuriose įsitraukdavo visos moterys ir pasidalindavo patirtimis ir viskuo kas džiugina ar neramina. Taip pat labai patiko teorinė medžiaga, kurią dėstė Milda praturtindama pavyzdžiais per asmeninę prizmę. Na ir stovyklos vieta absoliučiai stebuklinga. Ačiū!"